Lebe Leichter – gesund Abnehmen!
Hand aufs Herz … wie viele Male haben Sie schon versucht, überflüssige Kilos purzeln zu lassen? Gute Vorsätze alleine reichen da leider nicht aus, und zu allem Überfluss hat unser Körper die Angewohnheit, das mühsam reduzierte Gewicht schneller wieder zuzulegen, als uns lieb ist.
Ob mit FdH („..iss die Hälfte“) oder einer der unzähligen existierenden Diäten – ein erfolgreiches Abnehmen braucht neben dem inneren Willen vor allem auch eine weitreichende Umstellung des Lebens in wesentlichen Bereichen. Denn eine bewusste Ernährung mit kontrollierter Kalorienzufuhr sowie ausreichende Bewegung bilden die Grundvoraussetzungen für ein erfolgreiches Gewichtsmanagement.
Weniger Fett. Mehr Bewegung & Muskeltraining!
Einer der wichtigsten Faktoren, um sein Gewicht dauerhaft zu reduzieren, ist der Abbau der vorhandenen Fettsubstanz mit einer gleichzeitigen Verringerung der neuerlichen Fettzufuhr. Dabei sollte man nicht nur auf die sichtbaren Fette wie Butter, Margarine oder Öl achten, sondern auch auf die versteckten, oftmals unterschätzten Fette in Wurst, Backwaren oder Süßigkeiten.
Ebenso nicht fehlen dürfen natürlich die körperlichen Aktivitäten. Maßvolles Training mit Walken, Joggen, Schwimmen, Langlaufen oder Radfahren regt den Stoffwechsel an, fördert den Fettabbau und kräftigt die Muskulatur. Das trägt einerseits zum allgemeinen Wohlbefinden bei und hat andererseits einen wichtigen zusätzlichen Effekt: Sind die Muskeln nämlich aufgebaut, steigt der Grundumsatz des Organismus und wir können mehr essen, ohne gleich wieder zuzunehmen.
TIPP:
15.4 9:00-18:00 Gelenkschonendes& effektives Muskeltraining durch EMS (Elektro-Muskel-Stimulation Training) mit DDr.Dieter Fischer ! Dauer: 30min Kosten: €30 ;
um Anmeldung unter 01 712 15 83 21 oder vitalzentrum@aeskulap.at wird gebeten!
„Rhythmische“ Unterstützung
Eine sehr effiziente Methode, dem Körper beim Abnehmen zu helfen, ist eine Gabe von verschiedenen natürlichen Wirkstoffen, die den eigenen Schlaf- und Wachrhythmus berücksichtigt. Die durch spezielle Herstellungsverfahren und eine besondere Behandlung der Rohstoffe entstehenden „Chronos“ werden an den Biorhythmus angepasst nach Tageszeiten eingenommen und sind überaus wirksam.
Ein hervorragendes Beispiel für diese Art der Abnehm-Unterstützung ist ApoLife Gewichtskontrolle, ein Eigenprodukt aus der Rat & Tat Aeskulap Apotheke. Die Zwei-Phasen-Kapseln sorgen morgens für eine optimale Ankurbelung von Stoffwechsel, Thermogenese (Wärmeentwicklung im Körper) und des Kalorienverbrauchs. Extrakte aus Grüntee, Bitterorange, Braunalgen, Capsicum und Koffein steigern die Durchblutung sowie den Fettabbau und erhöhen das Sättigungsgefühl. Am Abend garantieren L-Carnitin, konjugierte Linolensäuren sowie Feigenkaktusextrakt eine Steigerung des Kalorien- und Fettverbrauchs bzw. die Drosselung der Fettaufnahme.
Gerne stehen wir Ihnen für Fragen zum Thema „Lebe Leichter- gesundes Körpergewicht!“ vom 11.-20.4.2016 in der Aeskulap Apotheke zur Verfügung.