Rat & Tat Lerntipps

Während sich viele Kinder bereits auf die Weihnachtsferien freuen, heißt es für andere, noch einmal „Vollgas“ zu geben, um nicht die eine oder andere schlechte Note mit ins neue Jahr zu nehmen.

© drubig-photo - fotolia.com

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Dafür braucht es – um beim Begriff „Auto“ zu bleiben – die richtige Ausrüstung, und die ist beim Lernen nun mal unser Gehirn. Hier gilt es, unseren geistigen Motor bei seiner Arbeit bestmöglich zu unterstützen, denn mit ein paar kleinen, aber wirkungsvollen Tipps kann man Konzentration, Aufnahmefähigkeit und das Gedächtnis verbessern und so den einen oder anderen „Lern-Kilometer“ mehr machen. Deshalb haben wir für Sie in dieser Ausgabe ein paar wertvolle Tipps zusammengestellt, die beim Lernen äußerst hilfreich sein können – egal, ob für die Schule, das Studium, die berufliche Fortbildung oder privates Lernen.

Auftanken

Trinken ist eines der wesentlichsten Bedürfnisse unseres Körpers. Und wenn wir uns anstrengen, körperlich oder geistig, ist die Flüssigkeitsaufnahme von größter Wichtigkeit. Sie verbessert nämlich auch die Funktionsleistung unseres Gehirns und damit die Verarbeitungs- und Merkfähigkeit. Am besten also, Sie trinken regelmäßig ein Glas Wasser oder verdünnte Fruchtsäfte, um Ihren Geist nicht auf dem Trockenen sitzen zu lassen. Dabei lieber auf Limonaden verzichten, da diese Zuckerbomben den Organismus unnötig belasten.

Mahlzeit!

Wer einmal versucht hat, sich nach einem köstlichen Schweinsbraten die nächsten 100 Vokabeln zu merken, wird sehen, dass sich das Gehirn damit ein wenig schwertut. Wenn unser Organismus einen Großteil seiner Energie gerade für den Verdauungstrakt benötigt, fällt das Denken alles andere als leicht. Umso wichtiger ist deswegen auch die Ernährung in der Schule! Eine gesunde Jause ist hier das Um und Auf, damit man auch längere Zeit aufnahmefähig und konzentriert bleiben kann. Ideal sind z. B. Obst, Nüsse, Tomaten oder Gemüsesticks mit Dips, während man auf Chips und Süßigkeiten doch besser verzichten sollte.

„Nachhilfe“ aus der Rat & Tat Aeskulap Apotheke

apo-19Selbstverständlich gibt es auch in Ihrer Rat & Tat Apotheke einige wertvolle Lernhilfen, mit denen das Pauken etwas leichter fällt. ApoLife 19 Konzentration und Merkfähigkeit mit Phospholipiden, Vitamin D und Ginkgo etwa unterstützt speziell die Gedächtnisleistung und das Lernvermögen. Übrigens hat sich in Studien gezeigt, dass auch ätherische Öle das Lernen erleichtern können. Sie wirken über die Nase und das limbische System direkt auf unser Gehirn und können hier zur Steigerung von Aufmerksamkeit, Motivation und Konzentrationsfähigkeit beitragen. Am besten fragen Sie einfach Ihre Rat & Tat Apothekerinnen und Apotheker konkret, für welche Situation Sie diesbezügliche Unterstützung benötigen. Sie sind hier die Experten, wenn es um eine ganz natürliche geistige Leistungssteigerung für Schule, Uni oder Beruf geht!