Muskelkater mit BCAAs vorbeugen – ein ganz eigener Punkt!

Hinter dieser kryptischen Abkürzung verstecken sich „Branched Chained Amino Acids“, also verzweigtkettige Aminosäuren. Eine Nahrungsergänzung, die für viele Sportler bereits zur wichtigen Unterstützung geworden ist.

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Arnika

Die leuchtend gelb blühende Pflanze ist wohl einer der prominentesten Vertreter der heimischen Volksmedizin. Sehen wir uns also die Arnica montana, wie sie mit ihrem wissenschaftlichen Namen heißt, etwas genauer an.

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Checkliste für Ihre Reiseapotheke

Egal, wo es in den schönsten Wochen des Jahres hingeht, und sei es Corona-bedingt auch „nur“ in Ihr österreichisches Lieblingsbundesland: Sie sollten in jedem Fall auf alle Eventualitäten vorbereitet sein, die den Urlaub in puncto Gesundheit trüben können!

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Unsere Grill-Tipps:

  • Für Marinaden nur Öle verwenden, die hohe Temperaturen vertragen (Kokos-, Raps- und Distelöl)
  • Marinaden sind nicht nur zum Einlegen oder Einpinseln perfekt. Einen Teil kann man gleich auch fürs Salatdressing benutzen. Einfach mit Ingwer oder Ahornsirup gekonnt verfeinern und genießen!

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