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Müde Beine

Sommer, Hitze, Sonnenschein. Was viele Menschen bereits sehnsüchtig herbeigesehnt haben, sorgt bei anderen manchmal für müde und geschwollene Beine. Leider sind diese Beschwerden oft erste Anzeichen einer Venenschwäche, die man nicht auf die leichte Schulter nehmen sollte.

Was leisten unsere Venen?
Sie sorgen für den wichtigen Rücktransport des sauerstoffarmen Blutes zum Herzen. Besonders an den Beinen sind sie ständig enormen Belastungen ausgesetzt. Wird der Druck zu groß, kann es zu einem Rückstau und zur Überdehnung der Venen kommen. Die Folgen sind Wadenkrämpfe, Venenentzündungen, Krampfadern oder auch Hämorrhoiden.

Beginnende Probleme
Wenn sich die ersten Anzeichen eines Venenleidens einstellen, sollten Sie umgehend handeln, denn einer schwerwiegenden Erkrankung kann zu Beginn noch Einhalt geboten werden. In Ihrer Rat & Tat Apotheke erhalten Sie nicht nur eine kompetente Beratung zu diesem Thema, sondern ebenso eine Vielzahl von wohltuenden und wirksamen Produkten. Bewährte Präparate mit rotem Weinlaub und Rosskastanienextrakt tragen dazu bei, die Durchlässigkeit der Gefäßwände zu verringern sowie die Fließeigenschaften des Blutes zu verbessern. Sie sind z.B. als Salben, Sprays und angenehm kühlende Gele erhältlich, aber auch in Form von Kapseln – wie im Phyto-4-Life-Produkt Nr. 14 unterstützend bei müden Beinen und Hämorrhoiden.

Achtung, Thrombose!
Beginnt ein geschwollenes Bein zu schmerzen und bekommt zudem eine leicht bläuliche Hautfarbe, könnte ein Gefäßverschluss durch ein Blutgerinnsel (Thrombus) die Ursache sein. Eine Thrombose entsteht zumeist im Bereich kleiner Venen der Wadenmuskulatur und wächst von dort aus weiter in die größeren Blutgefäße. Löst sich der Pfropfen und gelangt bis zur Lunge, besteht das Risiko einer lebensgefährlichen Embolie. Deshalb gilt es, jeden Thromboseverdacht schnellstens ärztlich abzuklären und umgehend zu behandeln.

Wer ist gefährdet?
Im Prinzip haben alle Personen, die für längere Zeit – z.B. nach Operationen, Liegegips etc. – unbeweglich sind, ein erhöhtes Thromboserisiko. Aber auch starke Raucher sowie Frauen, die die Pille nehmen, sind gefährdeter als der Durchschnitt. Patienten mit Tumorerkrankungen oder erblich bedingten Störungen neigen ebenso zu vermehrter Thrombosebildung. Last, but not least hat eine weitere Risikogruppe an Bedeutung gewonnen: die Fernreisenden. Durch die eingeschränkte Bewegungsfreiheit bei Langstreckenflügen oder bei langen Bus- und Autoreisen kann es zur Bildung einer Thrombose kommen.

Deshalb während Langstreckenflügen öfters aufstehen und jede Stunde kurz die Beine vertreten. Im Sitzen in regelmäßigen Abständen Füße beugen und strecken, kreisende Bewegungen ausführen und mit den Beinen wippen. Achten Sie zudem auf vermehrte Flüssigkeitszufuhr über den Wolken. Sprechen Sie aber vor Reiseantritt unbedingt mit Ihrem Arzt. Er kann Ihnen genau sagen, ob es besser wäre, sich während des Fluges mit Kompressionsstrümpfen zu schützen. Bei Risikopatienten wird er eventuell sogar eine Injektion mit niedermolekularem Heparin zur Thrombosevorbeugung empfehlen.

Ihre Aeskulap Apothekerinnen und Apotheker wünschen Ihnen eine gute, gesunde Reise und freuen sich, Ihnen bei Ihrer Urlaubsplanung in allen Belangen weiterhelfen zu dürfen.

VENEMESSWOCHEN von 5.-16.Juli 2010
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Anmeldung unter 01 712 15 83 erforderlich!

Gesundes Reisen

Die schönste Zeit des Jahres. Endlich Urlaub. Die Reise ist schon gebucht, die Koffer sind gepackt und ab geht's. Aber eines sollten Sie keinesfalls vergessen: Ihre persönliche Reiseapotheke. Dabei muss man nicht einmal immer in fremden Ländern unterwegs sein, um ihre Hilfe zu benötigen. Manchmal reicht die Fahrt zum Urlaubsziel schon aus. Zum Beispiel wenn Sie zu den Personen gehören, die Auto- oder Busfahrten nicht vertragen. Liegt der Ferienort selbst dann nicht in unseren Breiten, ist es durchaus möglich, dass der Körper seine Schwierigkeiten damit hat. Hitze, Klimaanlagen, ungewohnte Speisen und Gewürze oder Eiswürfel können unserem Organismus den einen oder anderen Strich durch die Urlaubsfreude machen. Umso besser, wenn man hier auf gut sortierte Reisebegleiter aus Ihrer Aeskulap Apotheke vertrauen kann.

Reiseapotheken Check-Liste von Kopf bis Fuß

• Hals: Lutschtabletten
  
• Nase: abschwellende Nasentropfen oder -sprays bei Schnupfen, im Flugzeug vor dem Starten und Landen zum Druckausgleich und auch bei Ohrenschmerzen
  
• Schnarchen: für lange Reisen und gemeinsame Nächte gibt es Sprays, Pflaster und Tropfen
  
• Ohr: reinigende Ohrentropfen nach dem Schwimmen, Schmerztabletten
  
• Zahn: Zahncreme, Zahnseide, Schmerzmittel
  
• Kopf: Schmerzmittel
  
• Kreislauf: Kreislauftropfen, evtl. homöopathisch
  
• Schlaf: Ohrstöpsel, Schlafmittel bei Jetlag
  
• Augen: entzündungshemmende Augentropfen, auch in Einzeldosisbehältern
  
• Lunge, Bronchien: Hustentropfen oder -saft
  
• Magen: Mittel gegen Sodbrennen, Blähungen, Völlegefühl, Reiseübelkeit, Aufregung
  
• Darm: Hilfen bei Durchfall, Verstopfung
  
• Beine: Venenmittel
  
• Füße: Blasenpflaster, Fußpilzsalbe

Für alle Fälle

• Wunden: Verbandsmaterial, Schere, Pinzette, Desinfektionsmittel, Heilsalbe
  
• Prellung, Verstauchung: schmerzstillende Salben, elastische Binden
  
• Insekten: Insektenschutz für Haut und Räume (vor und nach dem Stich) und in Räumen
  
• Sonne: Sonnencreme, After Sun, Sonnenallergie-Präparate, Elektrolytgetränke gegen Sonnenstich
  
• Fieber: Thermometer, fiebersenkende Mittel

>> Reisetipps von Ihrer Aeskulap ApothekerInnen (PDF - 68KB)

Mit der Zone-Diät 40-30-30 zu neuem Lebensgefühl

Stars wie Jennifer Aniston, Sandra Bullock oder Spitzensportler wi Jarno Trulli und Marco Materazzi haben das innovative Ernährungskonzept von Dr. Barry Sears – die Zone-Diät 40-30-30 bereits für sich entdeckt, und erlangten neben ihrem Traumkörper gesteigerte Leistungsfähigkeit. Die erstmals in Österreich erhältlichen Produkte von Enerzona unterstützen die Ernährung nach der Zone-Diät 40-30-30 optimal.

Basis des Zone-Diät 40-30-30 ist neben der optimalen Zusammensetzung von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten, eben 40 – 30 – 30, auch eine ausreichende Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren. Menschen mit dem Bedürfnis nach einer gesunden Ernährung, Freizeit- und Spitzensportler sowie Patienten mit chronischen Erkrankungen können von der Ernährung „in der Zone“ profitieren: Steigerung der Leistungsfähigkeit, Verzögerung von Alterungsprozessen und Reduktion des Risikos von Herz- und Krebserkrankungen. Zahlreiche Studien belegen, dass die Ernährungsform nach Dr. Sears Hormone und Blutzucker im Gleichgewicht hält, was einer Reihe von Krankheiten, wie Adipositas, Herzinfarkt oder Schlaganfall vorbeugt.

Der Fokus liegt dabei nicht auf dem Zählen von Kalorien sondern auf der regelmäßigen und ausgeglichenen Energiezufuhr.

Zone-Diät 40-30-30 in der Praxis

• Aufteilung der Nahrung in drei Hauptmahlzeiten und zwei Zwischenmahlzeiten täglich.
  
• Zwischen zwei Mahlzeiten nicht mehr als fünf Stunden Pause.
  
• Die Kalorienzufuhr bei jeder Mahlzeit sollte 40% aus Kohlenhydraten, 30% aus Proteinen und 30% aus Fett bestehen.
  
• Viel buntes Gemüse und Obst statt kohlenhydratreicher Nahrungsmittel.
  
• Jeden Tag Omega-3-Fettsäuren einnehmen.

In der Zone mit schmackhaften Snacks
Für Snacks zwischendurch beziehungsweise für den Ersatz von Mahlzeiten gibt es eine Reihe von Produkten, die von Dr. Barry Sears und seinem Team entwickelt wurden und ab sofort bei uns erhältlich ist. Die Angebotspalette der Firma Enerzona umfasst dabei Riegel, Kekse, Cracker, verschiedene Shakes oder etwa schmackhafte MiniRocks – ein Soja-Schokoladensnack, der sich vor allem für den süßen Hunger zwischendurch eignet. Enerzona bietet darüber hinaus Omega 3 RX Fischöl in flüssiger und in Kapselform an.

Omega-3-Fettsäuren als fixer Bestandteil der Nahrung
Um den Körper optimal in die Zone zu bringen, wird eine tägliche Einnahme von Omega 3 RX Fischöl empfohlen, denn Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für die Zellvorgänge, Nerven, Augen und die Konzentrationsfähigkeit. Dieses kann der Körper selbst nicht produzieren und ist in der Nahrung nur in geringer Konzentration enthalten. Die Vorteile von Omege 3 RX Fischöl von Enerzona sind, dass es aufgrund des hochwertigen Destillationsverfahrens in der Herstellung, weder unangenehmes Aufstoßen noch einen schlechter Nachgeschmack verursacht und EPA zu DHA mit 2:1 genau im richtigen Verhältnis ist.

Informationen und Unterstützung
Gerne beraten wir Sie bei uns in der Apotheke am Kardinal Naglplatz oder per email. Weitere Informationen finden Sie ab Mitte Juli unter www.enerzona.de.

VENEN-CHECK

Tipps für gesunde Beine:

• Lagern Sie Ihre Beine regelmäßig hoch (speziell nach langem Sitzen oder Stehen)

• Achten Sie auf Ihr Körpergewicht und treiben Sie Sport (Schwimmen, Nordic Walking etc.)

• Fördern Sie die Durchblutung durch Wadenmassagen und Wechselduschen

• Tragen Sie bequemes, flaches und nicht zu enges Schuhwerk

• Ernähren Sie sich ausgewogen und denken Sie an ausreichende Flüssigkeitszufuhr

• Meiden Sie zu viel Sonne. Wärme begünstigt die Ausdehnung der Gefäße!

• Nehmen Sie sich täglich etwas Zeit für Fuß- und Beinübungen – auch am Arbeitsplatz. Einfach Schuhe ausziehen und ein paar Minuten mit den Füßen kreisen. So wird die Muskel-Venen-Pumpe auch im Sitzen in Gang gesetzt

• Fragen Sie nach Phyto-4-Life Nr. 14 unterstützend bei müden Beinen und Hämorrhoiden

DICK macht DEMENT

Ansonsten gesunde Menschen, die in mittleren Jahren adipös(krankhaft fettleibig) sind, haben ein größeres Risiko später in ihrem Leben eine Demenz zu entwickeln als schlanke Altersgenossen. Insbesondere viszerale Fettansammlungen wirken sich negativ auf die geistige Fitness aus.
Im Rahmen dieser seit Ende der 1940er Jahre laufenden Studie zur Ermittlungen kardiovaskulärer Risikofaktoren waren bei den Teilnehmern unter anderen auch der BMI, Hüftumfang, das Taille-Hüft- Verhältnis, der Anteil von viszeralen und subkutanen Fett ermittelt sowie Hirnvolumen und Hirndichte vorgenommen worden.
Die Werte in Relation zueinander gesetzt, zeigte sich eine inverse Beziehung zwischen dem BMI sowie dem Anteilan viszeralen Fett und dem Hirnvolumen.

Homöopathie Reise-Tipp

Bei Insektenstichen bewährt sich LEDUM D12: 3 x täglich 5 Globuli, bei akuten Beschwerden bis zu stündlich 5 Globuli einnehmen. Die Wirkung beeinflusst die lokale Reizung und Rötung und beruhigt die Schwellung um die Stichstelle.
COCCULUS D12 bei Reiseübelkeit (besonders bei Kindern).
BELLADONNA D30 bei Sonnenbrand, Fieber.
ARNICA D30 bei Verletzungen jeder Art.
GELSEMIUM D12 bei Kopfschmerzen.
FERRUM PHOS. D6-12 bei Fieber, abwechselnd mit CHAMOMILLA

Kaffeekonsum- Gewöhnung verhindert Coffein-Kick

Wer täglich Kaffee trinkt, wirkt damit zwar Entzugserscheinungen entgegen, die beim Ausbleiben des Genussmittels auftreten würden, der erhoffte Coffein-Kick stellt sich allerdings nicht ein. Einer aktuell in „Neuropsychopharmacology“ (Pharmazeutische Fachzeitschrift) veröffentlichen Studie zufolge, sind starke und regelmäßige Kaffeekonsumenten nicht wacher als Kaffee-Abstinenzler.

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Fotos u.a. von:
Marzanna Syncerz - Fotolia.com

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