| News - März 2010
ENTGIFTEN MIT SCHÜSSLERSALZEN
Über Jahre haben sich mehrere Schlacke oder Giftstoffe, verursacht durch ständige Medikamenteneinnahme, Umwelteinflüsse, Stress oder falscher Ernährung in den Darmzotten angereichert. Wichtige Nährstoffe können deshalb nicht ausreichend aufgenommen werden.
Hier empfiehlt es sich 2 mal pro Jahr im Frühjahr und Herbst eine mindestens 6 wöchige Kur mit folgenden Schüsslersalzen durchzuführen:
- Nr. 4 wirkt entsauernd
- Nr 9 löst die Schlackstoffe
- Nr.10 leitet sie aus dem Darm
- Nr.23 regt zusätzlich den Stoffwechsel an
- P4L zur probiotischen Darmsanierung( 1 Monat)
Dosierung: 3x jeweils 5 Stück und mit einem Holz- oder Plastiklöffel den Cocktail umrühren.
Ein Tipp am Rande:
Kosten Sie jedes einzelne Salz und beobachten Sie, welches süß schmeckt und sehr rasch im Mund zergeht.
Dieses Salz müssen Sie Ihrem Körper über längeren Zeitraum zuführen, denn über die Nahrungskette erhält er es nicht
Muskelkater
Vor und während der körperlichen Anstrengung als Vorbeugung:
Pre Sport Gel
- 20 Stk. Ferrum phosphoricum Nr. 3
- 10 Stk. Kalium phosphoricum Nr. 5
Nach dem Sport: After Sport Lotion, BaseCare Bäder
Und wenn sich bereits ein Muskelkater ankündigt, kurzfristig eine höhere Dosis einnehmen:
- 20 Stk. Kalium sulfuricum Nr. 6
- 10 Stk. Natrium phosphoricum Nr. 9
- 20 Stk. Natrium sulfuricum Nr. 10
- 10 Stk. Calcium sulfuricum Nr. 12
Weitere Tipps und Empfehlungen erhalten Sie direkt in der Apotheke von unseren Schüsslersalzspezialisten/-innen.
Im Rahmen einer Gesichtsanalyse erfahren Sie, welche Salze Ihnen fehlen und substituiert werden müssen. Für Kundenkartenbesitzer €20 ansonsten €25!
Beim Einkauf von 6 Schüsslersalzen erhalten Sie das 7 GRATIS!
 shiatsu ab 8. März im 1. Stock der Apotheke
spüren berühren verändern
Shiatsu ist eine aus Japan stammende Methode der ganzheitlichen Körperarbeit.
Während einer traditionellen Shiatsubehandlung liegen Sie in lockerer Kleidung auf einer weichen Baumwollmatte am Boden.
Durch stabilen, tiefgehenden Druck, Dehnungen und Rotationstechniken
wird der körpereigene Energiefluss angeregt und wieder hergestellt, Verspannungen werden gelöst und Selbstheilungskräfte aktiviert.
Shiatsu wirkt wohltuend und unterstützend bei:
- Rückenschmerzen, Nacken- und Schulterverspannungen
- Verdauungsbeschwerden
- Müdigkeit & Antriebslosigkeit, Schlafprobleme
- Stress, Unruhe und Nervosität
- Allergien und Hautproblemen
entspannte Auszeit
Shiatsu bietet Ihnen Zeit und Raum um sich ganz auf sich selbst zu konzentrieren – ihren Körper zu spüren, wahrzunehmen und sich zu entspannen.
Besonders in Phasen persönlicher Veränderung, in Stresssituationen, während einer Schwangerschaft oder nach der Geburt Ihres Kindes ist Shiatsu eine wohltuende Begleitung, um loszulassen und Körper, Geist und Seele wieder in Balance zu bringen.
GUDRUN HARRER
dipl. Hara Shiatsu Praktikerin
1 Shiatsubehandlung à 60 min: €55 / im Monat März nur €35
Informationen und Terminvereinbarung:
Aeskulap Apotheke
Kardinal Nagl Platz 1,1030 Wien
Tel: +43 1 712 15 83
Mit unserer Kundenkarte erhalten Sie auf jede Shiatsubehandlung
eine Gutschrift von 5 Euro!
 Frühlingszeit – Zeit zum Abnehmen & Entschlacken
Die kälteste Zeit des Jahres ist vorbei. Es wird etwas wärmer und die Natur erwacht langsam aus der Winterstarre. Etwas, das auch vielen Menschen sicher gut tun würde, denn – Hand aufs Herz – wer von uns hat nicht ein wenig gesündigt in den letzten Monaten? Für alle die dem Winterspeck den Kampf ansagen möchten oder einfach nur entschlacken möchten, haben wir hier die besten Möglichkeiten zusammengestellt, die uns helfen unseren Körper von überschüssigem Gewicht und Giftstoffen zu befreien.
Welche Diät passt zu mir?
Es gibt unzählige wirksame Wege, um Fettdepots abzubauen und den Verdauungstrakt zu regenerieren. Ob einfaches Dinner Cancelling, das Einschieben von Reduktionstagen oder gezieltes Fasten, Sie tun Ihrem Körper damit sicher etwas Gutes. Lassen Sie sich in Ihrer Aeskulap Apotheke über Abnehmvarianten beraten. Hier erfahren Sie, wie Sie mit verschiedenen Kuren und durch ganz natürliche Unterstützung ein optimales Ergebnis für Körper und Seele erzielen.
Wir bieten ab März 2010 Ausdauertraining für Sportmuffel als auch Sportbegeisterte am Montag und Freitag an. Weitere Informationen siehe Aktionsseite auf www.aeskulap.at!
Dinner Cancelling
Abends verlangsamt sich der Stoffwechsel, und die Körperfunktionen stellen sich auf Reinigung, Entgiftung und Regeneration um. Hier das Abendessen auszulassen, hat seine Vorteile. Der Körper benötigt zur Verdauungsarbeit nämlich 30 % seiner Energie. Eine späte Nahrungsaufnahme belastet den Magen-Darm-Trakt und man fühlt sich am nächsten Morgen oft träge. Wichtig dabei ist es jedoch, unserem Organismus eine längere kulinarische Pause zu gönnen. 12 Stunden nur mit Wasser oder dünnen Tees (aber kein Schwarz- oder Grüntee) geben dem Körper die Möglichkeit, sich optimal auf die Reinigung zu konzentrieren, Schadstoffe auszuleiten und gleichzeitig Fett zu verbrennen. Einfach abwarten und Tee trinken oder noch besser: Am Abend spazieren gehen, joggen und sich auf einen herrlichen Heißgenuss freuen. Die köstliche Auswahl ist riesig – Melisse, Fenchel, Rotbusch, Orangenblüten, Weißdorn, Pfefferminze, Brennnessel, Zinnkraut, Ringelblume – und Süßholz beispielsweise schützt zudem auch noch gegen Virusinfektionen.
Reduktionstage
Diese Möglichkeit, um Gewicht zu reduzieren und gleichzeitig zu entschlacken, eignet sich besonders für Menschen mit Gelenks- und Muskelschmerzen. Reduktionstage entlasten den Körper und entsäuern ihn. Damit wird gelösten Säuren als Verursacher der Beschwerden entgegengewirkt. Als „Verpflegung” eignen sich z.B. entwässerter Vollkornreis, gedünstetes Obst, schluckweise Gemüsesäfte (immer 1:4 verdünnen) sowie Gemüsesuppe. Zwischendurch das Wassertrinken nicht vergessen und viel bewegen. 3,5 Stunden zügiges Spazierengehen oder Joggen pro Woche sollten es schon sein. Und das am besten nicht nur in der Ebene, denn Bergaufgehen regt die Fettverbrennung an und Bergabgehen den Zuckerstoffwechsel.
Fasten
„Wer fastet, hungert nicht. Wer hungert, fastet nicht.“ Besser könnte man es nicht beschreiben, denn Fasten bedeutet nicht Hunger, sondern die vorhandenen körpereigenen Depots zu nutzen. Dabei kommt jenes Drittel an Energie, das der Körper sonst zur Verdauungsarbeit aufwendet, unseren Selbstheilungskräften zugute. Fasten ist übrigens ein Urinstinkt. So verweigern Kinder oder auch Tiere bei Krankheit jede Nahrungsaufnahme. Und auch Naturvölker fasten stets vor großen anstehenden Entscheidungen.
Im Fall des Falles
Meiden Sie Kohlenhydrate und essen Sie eher Eiweiß. Fisch, Basensuppe oder Joghurt mit Zitronensaft sind hier ebenso geeignet, wie Obst und Gemüse – aber: biologisches bevorzugen. Auf Zucker und schlechtes Fett nach Möglichkeit komplett verzichten. Den natürlichen Fettabbau unterstützen z.B. Vitamin B und C, ungesättigte Fettsäuren aus Fisch sowie Spurenelemente wie Zink oder Eisen. Selen wiederum ermöglicht die Ausleitung von Schwermetallen aus dem Körper. Langsam und nur kleinere Portionen essen, da sich ein Sättigungsgefühl zumeist erst nach ca. 15 Minuten einstellt. Auch gutes Kauen ist wichtig, da das im Speichel enthaltene Enzym Ptyalin bereits die Nahrung für die weitere Verdauung aufspaltet.
Grundregel 1 jedoch: viel trinken! Mindestens zwei bis drei Liter Wasser oder Kräutertee pro Tag sind Pflicht. Die Flüssigkeit unterstützt die Entschlackung, den Abtransport von gelösten Schlacken und ist mit 400–600 kcal der beste Bio-Fatburner!
Welche Kuren bieten sich an?
TCM – die Traditionelle Chinesische Medizin sieht den Körper in seiner Gesamtheit und heilt mit unterschiedlichsten natürlichen Substanzen und ausgewählten, wirksamen Kräutern.
Eine Ayurveda-Kur reguliert ein Ungleichgewicht von Körper, Seele und Geist. Sie umfasst Entschlackung, Massagen, Kräuteranwendungen, Farbtherapien, Yoga und Meditation.
Ziel der, nach ihrem Begründer benannten F. X. Mayr-Kur ist die Sanierung des Darms. Bittersalz reinigt den Darm, Basenpulver entsäuert und scheidet Schlackenstoffe aus. Auf dem Speiseplan: jeweils nur eine alte Semmel mit einer Tasse Milch oder Tee.
Bei Hildegard von Bingen setzt man auf Basen-Fastensuppe, Fenchel und Wermutelixier (Maitrank). Ein Gewürz wie Bertram reinigt das Blut und lässt nichts unverdaut im Körper. Ysop und Poleiminze unterstützen die Fettverbrennung und eine Birnhonigkur die Entgiftung.
FDH – langsam essen und genießen, bis sich das Hungergefühl von selbst einstellt. Wichtig ist nur was, wann und vor allem wie man isst.
Auch Schüßlersalze bieten sich hier an: Nr. 7 gegen Schokoladenhunger, Nr. 9 gegen Süßigkeiten-Heißhunger und Nr. 10 oder ZellBasic zur Entschlackung. Letzteres ist eine fertige Mineralstoff-Mischung in Pulverform, während BaseCare ein Entschlacken über die Haut in Form von Ganzkörperbädern ermöglicht.
Aromatherapie mit ätherischen Ölen wie Bergamotte (Raumduft gegen Hungergefühl), Grapefruitkernextrakt zum Einnehmen oder Vanille-Aroma gegen Schoko-Heißhunger. Ebenso empfehlen sich Einreibungen mit Wacholder, Grapefruit, Birke, Rosmarin und Wildrosenöl.
Für welche Diät oder Fastenkur Sie sich nun entscheiden – erkundigen Sie sich besser vorweg in Ihrer Rat & Tat Apotheke darüber. Hier erhalten Sie auch alle genannten Präparate, die Sie auf dem Weg zu einem leichteren Leben benötigen.
 Mit Power in den Frühling
Regelmäßige Bewegung, erstklassige Ernährung und bewusste Entspannung – so steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit und Lebensfreude nachhaltig.
Sie fühlen sich oft müde, gestresst und abgespannt oder in Ihrem Körper einfach nicht mehr wohl? Der Frühling die richtige Zeit dafür, wieder etwas für Ihren Körper zu tun!
Bewegung findet überall statt. Tag für Tag. Genau aus diesem Grund berücksichtigt die Urban Training Methode Übungen für den Alltag. Denn zu wenig Bewegung lässt unsere Muskeln schwinden und unseren Puls schon bei geringer Anstrengung ansteigen. Fehlende Erholungsphasen und schlechte Ernährung lassen uns müde und matt aussehen. Daher ist es wichtig, Bewegung, Entspannung und eine ausgewogene Ernährung nachhaltig in den Alltag zu integrieren.
Warum Urban Training?
Viele gute Vorsätze scheitern daran, dass sie nach kurzer Zeit wieder über Bord geworfen werden. Der Gang zum Fitness Studio oder zum Joggen wird täglich verschoben. Doch nur wer regelmäßig, planmäßig und richtig trainiert, kann seine Fitness und sein Wohlbefinden verbessern. Das Training in der Natur hilft Ihnen dabei, Stress abzubauen und Ihr Wohlbefinden zu steigern durch:
- Ausdauertraining wie Walken
- Krafttraining wie Boot Camp
- Entspannung wie Qi Gong
Wir helfen Ihnen, Ihrem Trainingsziel näher zu kommen. Das Training in Gruppen unterstützt Sie dabei.
Wie lange dauern erste Erfolge?
- Gewichtsreduktion und Körperstraffung: erste Erfolge nach 8-12 Wochen.
- Ausdauertraining und Krafttraining: erste Erfolge nach 8-12 Wochen.
- Koordination und Beweglichkeit: erste Erfolge sind nach 4-6 Wochen nachweisbar.
Mit Mag. Erika Egger
Dipl. Wellness- und Fitnesstrainerin
Wann? Ab 8.märz Fixtermine für 2010!
Jeden Montag 17Uhr30 bis 18Uhr30 €10
Jeden Freitag 17Uhr00 bis 18Uhr30 €15
Treffpunkt:
Stadionbrücke(Stadionallee/Schüttelstraße)
Informationen und Terminvereinbarung:
Aeskulap Apotheke
Kardinal Nagl Platz 1,1030 Wien
Tel: +43 1 712 15 83
Holen Sie sich Ihre GRATIS Power4Life Trinkflasche & Kostprobe bei der ersten Anmeldung in der Apotheke ab!
 Aeskulap Gesundheits Tipps:
Wechseljahre
Wenn in den Wechseljahren die Hormonaktivität abnimmt, verliert reife Haut an Substanz, der Zusammenhalt zwischen Epidermis (Oberhaut) und Dermis wird schwächer. So können sich die Hautschichten verschieben und die Gesichtsproportionen verändern sich. Den Laboratoires Vichy ist es gelungen, eine innovative „rekonstruktive“ Pflege für reife Haut zu entwickeln: Neovadiol Gf rekonstruiert die Hautsubstanz mit einer völlig neuen Wirkstoff-Kombination. Proteic Gf + Pro-Xylane bauen das Gewebe wieder auf, regen die Produktion der Hautsubstanz an und re-organisieren sie. Auf diese Weise werden die Gesichtsproportionen wieder harmonischer – für ein sichtbar jünger wirkendes Gesicht: Eine Wangenpartie wie re-modelliert, einen gestrafften Hals und definiertere Gesichtszüge.
Nr.2 – Antioxidans
Antioxidantien stärken das Immunsystem in dem sie die freien Radikale unschädlich machen. Freie Radikale entstehen durch verschiedene oxidative Prozesse z.B. bei der Umwandlung von Nahrung in Energie.
Rev. Nr 2 enthalten die wirkungsvollsten natürlichen Antioxidatien:
OPC-Traubenkernextract, natürliches Vitamin E, Resveratrol aus Weintrauben (verlängert die Lebenszeit der Zellen – Anti-Aging)
Lutein und Lycopin aus Tomaten, schützen die Augen.
Regelbeschwerden
Oft werden die ersten Tage der Monatsblutung als schmerzhaft empfunden, Krämpfe stellen sich ein. Diese können am besten durch die sogenannte „Heiße 7“ gelindert werden (7 – 10 Tabletten des Mineralstoffs der Nr. 7 Magnesium phosphoricum in abgekochtem Wasser auflösen und so heiß wie möglich schluckweise trinken).
Eine sehr blasse Gesichtsfarbe zu Beginn der Blutung deutet auf einen Mangel an Nr. 2 Calcium phosphoricum hin. In der Praxis hat sich ein „Mineralstoffcocktail“ aus Nr. 2 und Nr. 7 bewährt. Dabei werden 7 Tabletten von jedem Mineralstoff in lauwarmem Wasser aufgelöst und schluckweise getrunken.
Frühlingszeit ist Entschlackungszeit. Nach dem langen Winter braucht unser Körper jetzt eine besondere Wellness-Kur und dankt es uns, wenn wir ihn von "unnötigem Ballast" befreien, damit wir beschwingt die warme Jahreszeit beginnen können.
Heilsame Tees können bei der Entschlackung wertvolle Unterstützung leisten.
Sidroga Wellness Entschlackungstee ist eine wohlschmeckende Kräuterteemischung, abgerundet mit einem feinen Blutorangenaroma und einem Hauch von Zimt. Er enthält erlesene Zutaten wie Mateblätter, Brennessel- und Birkenblätter, Fenchel, Kamillenblüten oder Süßholzwurzel. Durch seine entschlackende Wirkung trägt er zur Erhöhung des körperlichen Wohlgefühls bei.
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Fotos u.a. von:
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