News - Februar 2012

Ein Duft zum Valentinstag

Anlässlich seines 150-jährigen Jubiläums verwöhnt ROGER&GALLET Sie mit dem neuen duftenden Körperpflege-Spray Eau des Bienfaits.

2in1 Duft & Körperpflege. Eine neue Art, Körper und Psyche gleichzeitig etwas Gutes zu tun.

Der unendlich wohltuende, duftende Körperpflegespray ist eine Kaskade prickelnde Frische, die mit ihrem Bouquet aus ätherischen Ölen die Sinne stimuliert und mit hydratisierenden Wirkstoffen die Haut unendlich wohltuend pflegt.

Weitere Informationen unter www.roger-gallet.at und in der Aeskulap Apotheke erhältlich.









Leichter leben
„Einfach weniger essen!” Auf solche Ratschläge würden Abnehmwillige gerne verzichten, denn so leicht, wie es sich für Unbeteiligte anhört, ist eine nachhaltige Kiloreduzierung in keinem Fall. Der berüchtigte Jo-Jo-Effekt, bei dem die Pfunde ganz schnell wieder oben sind, wird  leider für viele oftmals bittere Realität. Der Weg zum Erfolg führt weniger über bloße eiserne Disziplin für ein paar Wochen, sondern vielmehr über eine grundsätzliche Umstellung der Lebensgewohnheiten und einigen Regeln, die wir für Sie zusammengestellt haben.

Der erste Schritt
Das Wichtigste für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion ist Ihre Entscheidung, es wirklich zu wollen! Ohne Lebensstil, Gewohnheiten und die Ernährung grundlegend zu ändern, wird der Erfolg – wenn überhaupt – nur von kurzer Dauer sein. Abnehmen erfordert viel Energie und Willensstärke, also versuchen Sie sich in dieser Zeit nicht mit anderen Herausforderungen zu belasten und sich ausschließlich auf dieses Vorhaben zu konzentrieren.
Ein wesentlicher Baustein zum Abnehm-Erfolg sind die jeweiligen Partner, Freunde und die Familie. Ist hier ein starker emotionaler Rückhalt gegeben oder gehen die Bezugspersonen den Weg vielleicht sogar aktiv mit, fällt alles gleich viel leichter. Das gemeinsame Kochen, Verzichten und Bewegen schadet nämlich auch den normalgewichtigen Liebsten nicht!

Geben Sie sich Zeit!
Vor allem bei Hollywood-Stars sind immer wieder extreme und vor allem rasante Gewichtsverluste zu beobachten. Mehrere Kilo in einer Woche mit einer Crash-Diät zu verlieren, sollte jedoch keinesfalls unser Ziel sein. Eine Reduzierung des Körpergewichtes von ein bis zwei Kilo pro Monat – aber dafür auf Dauer – haben viel mehr Sinn! Machen Sie sich also keinen Druck und lassen Sie sich Zeit!

Eine ausgewogene Ernährung von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fettsäuren im Verhältnis 40-30-30 bewirkt, dass Ihr Körper hormonell ausbalanciert ist. (ZONE-Diät)
Hochwertige Kohlenhydrate, Eiweißpräparate und hoch dosierte Omega 3 Fettsäuren können hier Abhilfe leisten.
Gerne beantworten wir Ihnen Fragen zum Thema ausgewogener Ernährung und richtigem Abnehmen.

Die versteckten Kalorien - in jedem Getränk
Wenn man bedenkt, dass 50–75 % unseres Körpergewichts aus Wasser bestehen (bei Gehirn sowie Nervenzellen ganze 90 %), wird klar, wie notwendig eine optimale, tägliche Flüssigkeitsversorgung ist. Rund 1,4 Liter sollten wir jeden Tag trinken – und dabei ist nur Wasser, also H20 gemeint! Kaffee, Tee, Kakao oder alkoholische Getränke entwässern den Körper nämlich sogar. Das Glas „Entenwein” zum Espresso oder Rotwein hat also durchaus eine medizinische Notwendigkeit. Auch für die Verarbeitung von Fruchtsäften bzw. Limonaden braucht unser Organismus zusätzliches Wasser, um die Inhaltsstoffe in verwertbare Bestandteile aufzuspalten. Dementsprechend wichtig ist es, ab und an wieder auf den natürlichsten Durststiller der Welt zurückzugreifen – und den kann man bei uns zum Glück ja unbedenklich sowie herrlich frisch direkt aus der Leitung genießen!

Achtung: Mehrbedarf!
Unser Organismus verbraucht nicht immer gleich viel Flüssigkeit. In Zeiten von erhöhten Anforderungen sollte die getrunkene Menge zumindest verdoppelt werden. Beim Sport natürlich selbstverständlich, doch auch bei geistigen Belastungen oder Stress hat der Körper einen deutlichen Mehrbedarf. Werden Aktivitäten durchgeführt, die mit großem Schwitzen verbunden sind, ist reines Wasser übrigens nicht empfehlenswert. Mit dem Schweiß verlieren wir nämlich wichtige Mineralstoffe und Salze, die dann extra wieder zugeführt werden sollten. Normales Wasser enthält viel zu wenig davon, besser sind hier sogenannte Elektrolyt-Getränke, um die Depots wieder aufzufüllen., wie z.B. die Power-4-Life Mineralstoffgetränke aus Ihrer Rat & Tat Apotheke.
Dem körpereigenen Warnsignal bei Flüssigkeitsmangel, dem Durst, kann man übrigens nur bedingt vertrauen. Speziell im Alter lässt das Durstgefühl mehr und mehr nach, wodurch die Gefahr einer Dehydration bei älteren Menschen enorm steigt. Senioren müssen daher unbedingt auf eine regelmäßige Flüssigkeitszufuhr achten. Ein Wassermangel kann aber auch für Jüngere gefährlich werden. Er stört den Informationsaustausch zwischen Gehirn und Körper, wodurch der Organismus ab einem gewissen Punkt keine Durst-Signale mehr sendet.

Was ist drin?
Fruchtsaft oder Fruchtnektar – klingt doch gleich gesund, oder? Der Inhalt kann dabei jedoch ganz gewaltig variieren. So muss ein Fruchtsaft zu 100 % aus Früchten gewonnen werden, während ein Fruchtnektar nur 25 % Frucht enthalten muss. Der Rest besteht zumeist aus Wasser, Zucker und Aromastoffen, um den Geschmacksvorstellungen der Konsumenten zu genügen. Von den Kalorien her gesehen, ist reiner Fruchtsaft allerdings kein „Light”-Produkt. Die fruchtigen Spitzenreiter sind dabei Johannisbeer- und Traubensaft mit bis zu 400 Kalorien. Und was die Wenigsten wissen: Um einen halben Liter Apfelsaft mit seinen 300 Kalorien abzuarbeiten, sollte man etwa eine Stunde Rad fahren!
Beim Kaffee gibt es die größten Unterschiede. Während ein Espresso nur 6 Kalorien auf die „Waage” bringt, schlägt ein Cappuccino bereits mit dem 25-Fachen(!) zu Buche. Und durch
den beliebten Karamell- und Sirup-Zusatz wird ein Glas schnell zur 500 Kalorien-Bombe.
Die Nummer eins in dieser Liste sind jedoch die Cocktails. Alkohol, jede Menge Fett in Form von Obers und alle Variationen von Zucker lassen Kalorienbewusste erschaudern. So wären zwei Stunden Gartenarbeit das Minimum, um die 800 Kalorien einer köstlichen Piña Colada „abzuarbeiten”.

Eiweiß
Zu den wichtigsten Grundbausteinen unseres Organismus' gehören neben Wasser auch Eiweiße oder Proteine. Diese Vitalstoffe sind nicht nur für viele Körperfunktionen (Kraft, Vitalität, Leistung, Immunsystem) unverzichtbar, sondern zudem ein wesentlicher Bestandteil unserer Muskeln, Haut, Haare, Knochen und Hormone. Im Gehirn wird Eiweiß zudem für die Konzentration, gute Laune und innere Ausgeglichenheit gebraucht.
20-30% der täglichen Kalorienzufuhr sollte in Form von Proteinen erfolgen und mengenmäßig etwa 0,8 g pro Kilogramm Körpergewicht betragen. Menschen mit einem niedrigen Gesamteiweißspiegel im Blut, Diäthaltende, Sportler und Manager brauchen jedoch deutlich mehr. So benötigt ein 100 kg schwerer Erwachsener, der z.B. gerade eine Diät macht und sich sportlich betätigt, ca. 230 g Eiweiß pro Tag. Diese Menge sollten auch Personen zu sich nehmen, die nach Operationen rekonvaleszent sind oder an schlecht heilenden Wunden (z.B. Dekubitus) leiden. Für sie gibt es spezielle Proteinpräparate, Joghurts oder Cremes.

Wichtige Bezugsquellen
Jedes Protein auf dieser Welt besteht aus Aminosäuren, von denen es insgesamt 20 verschiedene gibt. Einige kann unser Körper selbst produzieren, acht davon jedoch nicht. Sie bezeichnet man als essentiell und müssen mit der Nahrung zugeführt werden. Hochwertige Eiweißquellen sind z.B. Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte, aber auch Linsen, Erbsen, Sojakeimlinge, Getreide und Gemüse. Ideal ist hier übrigens eine Kombination aus tierischem und pflanzlichem Protein, weil es der Körper besser verwerten kann. Dabei gilt: Lieber öfter und kleine Mengen zu sich nehmen, denn der Organismus kann in einer Stunde nur bis zu maximal 60 Gramm verarbeiten. Ein perfekter Proteinlieferant sind übrigens Sojabohnen. Im Gegensatz zu anderen Hülsenfrüchten enthalten sie hochwertigeres Eiweiß und mehr Öl mit wertvollen essentiellen Fettsäuren.

Wie entsteht ein Eiweißmangel?
Die Ursache dafür muss nicht unbedingt eine proteinarme Kost sein. Bei Menschen ab dem 40. Lebensjahr geht die Produktion von Magensäure nämlich von selbst zurück. Somit reduziert sich der für die Eiweißverwertung erforderliche Säuregehalt. Und nur bei einem bestimmten pH-Wert im Magensaft können die Enzyme die Proteine optimal aufschließen. Ein weiterer Grund für einen Eiweißmangel können aber auch besonders fette Lebensmittel sein. Das Fett verhindert, dass die wichtigen Aminosäuren dorthin gelangen, wo sie gebraucht werden.

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NEU: VICHY LIFTACTIV AUGEN UMFANGREICHE ANTI-FALTEN- UND STRAFFHEITSPFLEGE
Die neue Augenpflege VICHY LIFTACTIV AUGEN wirkt rund ums Auge für einen 360°verjüngten Blick.
Die exklusive Wirkstoffkombination mit 5 % RHAMNOSE + Koffein + Escin sorgt hochwirksam für eine Korrektur der 4 Zonen im Augenbereich:

DERMIS-AKTIVATOR TECHNOLOGIE mit 5% RHAMNOSE: Der biotechnologisch aufbereitete Aktivstoff RHAMNOSE stimuliert gezielt die papilläre Dermis und aktiviert damit die Bildung jugendlicher Haut. Für einen langanhaltenden Lifting-Effekt.
KOFFEIN
Regt die Mikrozirkulation an und fördert den Abtransport von Schlackestoffen. Das Abschwellen der Haut wird begünstigt und Tränensäcke gemildert.
ESCIN
Entfaltet eine abschwellende Wirkung, um den Abtransport von Schlackestoffen zu stimulieren und die Lider abschwellen zu lassen.
Speziell auch für empfindliche Augen geeignet: Unter dermatologischer und augenärztlicher Kontrolle getestet. Mit hautberuhigendem und -regenerierendem Thermalwasser von VICHY.
VICHY LIFTACTIV ANTI-FALTEN und STRAFFHEITS-PFLEGE Die neue Augenpflege VICHY LIFTACTIV AUGEN ergänzt die umfassende Anti-Falten- und Straffheits- Serie LIFTACTIV und garantiert so einen umfassenden Lifting-Effekt für jede Gesichtspartie.

Befeuchtende Augentropfen mit Hyaluronsäure
Trockene und gereizte Augen sind fast so etwas wie eine moderne Zivilisationskrankheit geworden. Unter Trockenheits- oder Fremdkörpergefühl leiden zunehmend mehr Menschen. Die Ursachen dafür können mannigfaltig sein:

• Mechanische Beanspruchung (vor allem Kontaktlinsen)
• Umweltbelastungen (klirrende Kälte, niedrige Luftfeuchtigkeit, Klimaanlagen, Luftverschmutzung)
• Berufliche Belastungen (Computer- bzw. Bildschirmarbeit, Lesen, Autoverkehr)
• Medikamente und/oder hormonelle Umstände (z. B. Wechseljahre)

Neben den Primärbeschwerden können noch weitere Symptome zusätzlich auftreten (Brennen, verschwommene Sicht, Rötungen, verstärkter Tränenfluss, …).
Pharma-4-Life Befeuchtende Augentropfen helfen bei trockenen und gereizten Augen, die Augenoberfläche zu benetzen und dem Auge so auf sanfte Weise Linderung zu verschaffen.
Hyaluronsäure ist eine körpereigene Substanz, die ein wesentlicher Bestandteil von Knorpeln, Gelenksflüssigkeit, Bindegewebe und der Haut ist. Sie bildet im Auge einen gleichmäßigen, stabilen und lang anhaftenden Schutzfilm auf der Hornhaut und schützt so das Auge vor Reizung und Trockenheit.
Pharma-4-Life Befeuchtende Augentropfen sind in 20 praktischen Einmal-Dosis-Behältern verpackt und ideal auch für unterwegs. Sie enthalten keine Konservierungsmittel, sind 3 Jahre haltbar und für alle Arten von Kontaktlinsen geeignet.

NEWS

1. Hautanalysetage vom 15.-17.2.2012
   Wir bestimmen Ihren Hauttyp und beraten Sie kompetent bei der Wahl Ihrer Pflegeserie.
   Kaufen Sie ein Produkt wird Ihnen der Unkostenbeitrag von 3€ gut geschrieben.
   Voranmeldung unter 017121583.
   
   
2. Supradyn Aktionstage von 1.-29.2.2012
   Supraday Immun Pro –2€ und Supradyn Plus
   60 Stück –5€ günstiger!
   

Getränke-Tipp

Wie überall gilt auch bei flüssigen Versuchungen: Genießen in Maßen ist immer erlaubt! Um Ihnen einen kleinen Überblick zu Getränken und ihren Nährwerten zu geben, haben wir einige der beliebtesten hier für Sie aufgelistet.

Getränkeliste

Schüßler Tipp

Entschlacken mit Schüßler Salzen

„Zell Basic“, eine Kombination von Schüßler Salzen, wurde speziell zum Entschlacken und Entsäuern zusammengestellt. Diese Komplexmischung in Pulverform ist auch hilfreich und entlastend beim Abnehmen, vor allem für all jene Menschen, die viele Diäten hinter sich haben.
Während einer Kur mit Zell Basic sollte unbedingt auf ausreichendes Trinken geachtet werden.
Die Haut ist das größte Ausscheidungsorgan des Körpers. Deshalb ist ein Abbau von Schadstoffen und Säuren über die Haut sinnvoll.
Durch „BaseCare – das Basenbad“ wird die Entlastung von Schadstoffen über ein Bad angestrebt. Durch den basischen pH-Wert beginnt der Körper Säure auszuscheiden.

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Bildmaterial u.a.:
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